من الخطأ الاعتقاد بأن ضعف الانتصاب أمر نموذجي لدى الرجال فوق سن 45 - يحدث الاختلالات حتى قبل ذلك. قد يكون السبب مرضًا يتطلب إشرافًا طبيًا أو إجهادًا بسيطًا أو نمط حياة غير صحي أو إرهاق.
دعنا نتعرف على كيفية زيادة الفاعلية بسرعة في المنزل باستخدام العلاجات الشعبية ، بدلاً من شرب عبوات منبهات الصيدلية.
الأسباب الرئيسية لضعف الانتصاب
هناك الكثير منهم: في هذا الأمر ، يجدر التفكير في المواقف العصيبة التي لا نهاية لها في المنزل والعمل ، ومشاعر الرجال حيال ذلك ، وكذلك:
- النشاط البدني المفرط
- العادات السيئة: الكحول والتدخين
- تناول المضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب والأدوية الأخرى: عادة ما تختفي المشكلة من تلقاء نفسها بعد إيقاف الدواء
- أمراض التهابات البروستاتا
- النظام الغذائي غير الصحي والدهني للغاية
- إنتاج هرمون التستوستيرون غير كافٍ
- مرض السكري وارتفاع الكوليسترول
- أمراض الكبد والكلى والغدد الصماء
- ضغط الدم
يمكن متابعة القائمة إلى أجل غير مسمى ، لذلك إذا لم تكن المشكلة عرضية ، بل تكررت كل يوم ، فلن يكون من الممكن مسحها على أنها قلة نوم مزمنة وإرهاق.
قبل استخدام التمارين والحقن العشبية ، تأكد من الخضوع لفحص طبي شامل وعدم إضاعة الوقت الثمين في العلاج الذاتي.
بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى هرمون التستوستيرون: في فترات مختلفة من الحياة ، يتغير مستواه تحت تأثير العوامل الخارجية ويؤثر بشكل مباشر على الفاعلية.
بعد الأربعين ، تبدأ كمية هرمون الذكورة الرئيسي في الانخفاض بسرعة ، ولكن اليوم لم يعد هناك مشكلة في إعادته إلى طبيعته. التغذية السليمة ، النشاط البدني ، الحقن الهرمونية ، التي سيصفها الطبيب المعالج إذا لزم الأمر ، ستساعدك.
نصيحة: القاعدة الأساسية للفاعلية الجيدة هي عدم اليأس في حالة الفشل. في 80٪ من الحالات يمكن تصحيح المشكلة في وقت قصير.
كيف تزيد من فاعلية الرجال بسرعة في المنزل بمساعدة التمارين؟
إذا لم ينجح الأمر للمرة الأولى ، فالشيء الأكثر أهمية هو الهدوء ، لأن العامل النفسي في أمور العلاقات الحميمة حاسم. كلما زاد توتر الرجل بشأن الفشل في السرير ، زاد طول الفشل نفسه.
لسوء الحظ ، فإن المستحضرات الصيدلانية فقط هي التي ستساعد في حل المشكلة في 15 دقيقة. وحتى مع ذلك ، إذا جلست وتجمع ، "عندما تعمل" ، لا يمكنك الانتظار حتى مع الحبوب - تقتل الأعصاب الحيوانات المنوية الأكثر نشاطًا واستمرارية.
لذلك ، فإن المزاج الجيد والوقاية المنتظمة من العجز الجنسي هما أكثر أهمية.
الجمباز من أبسط الطرق وأكثرها فعالية. من المستحسن القيام بذلك 1-2 مرات في اليوم - مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتدريب عضلة العانة ، يتم تطبيع تدفق الدم المتزايد إلى أعضاء الحوض وتقليل مشاكل الانتصاب.
تمارين لزيادة القوة:
- دوران الحوض. ضع قدميك بعيدًا عن بعضهما بمقدار عرض الكتفين. ضع يديك على الحزام. قم بتدوير الحوض بالتناوب في اتجاه واحد والآخر لمدة عشر دقائق.
- نفذ الخطوات في مكانها ، واضغط بقوة على الساقين على المعدة.
- اثنِ ركبتيك قليلاً. لا تزال الأيدي موضوعة على الحزام. اثنِ ركبتيك أكثر ، وشد عضلات المؤخرة واسترخيها قدر الإمكان عدة مرات.
- قم بأداء 20 من تمرين رفع الحوض من وضع الاستلقاء.
- ابق في نفس الوضع وقم بتمرين "الدراجة".
- أخيرًا ، قم بتمديد وإرخاء عضلة العانة عدة مرات.
نصيحة: تساعد تمارين كيجل أيضًا في استعادة الطاقة.
كيفية زيادة الفاعلية بسرعة في المنزل باستخدام العلاجات الشعبية باستخدام الأعشاب؟
لنبدأ بالطب التقليدي: فهو يقدم مجموعة من الأدوية لمكافحة العجز الجنسي.
بالطبع ، لديهم جميعًا موانع ، لذلك لا فائدة من الذهاب إلى الصيدلية للحصول على حبة سحرية دون إذن من الطبيب.
في المرحلة الأولى من المشكلة ، يمكنك استخدام المواد الهلامية والمراهم التي تحفز الانتصاب.
ميزتهم هي الأمن المطلق. تشمل المستحضرات فيتامينات B6 و B12 والغرنا وخلاصة الهيل. كل منهم يحفز عضلاتهم ويزيد من نشاطهم البدني.
تنطبق مباشرة على الأعضاء التناسلية 10-15 دقيقة قبل الفعل. مثالي في حالة حدوث أخطاء غير متوقعة.
الوصفات الشعبية لزيادة الفاعلية بالمنزل:
- مخاريط هوب مقطعة. صب ملعقة من المسحوق مع كوب من الماء المغلي. الإصرار حتى يبرد ويشرب كوبًا يوميًا بغض النظر عن الوجبة.
- اغلي 150 جم من الزعرور في لتر من الماء لمدة 5-7 دقائق. يؤخذ خلال النهار في خمس جرعات. يوصى باستخدام الأداة كعلاج مساعد لأمراض البروستاتا الالتهابية.
- يعتبر Lungwort دواءًا شعبيًا ممتازًا: لا يتم تحضير الحقن والإغلاء من النبات فحسب ، بل يُضاف أيضًا إلى السلطات.
- يساعد تناول كمية صغيرة من عصير الملفوف يوميًا و 20 قطرة من صبغة الثوم في التغلب على المشكلة.
- صب 100 غرام من عشب الليمون مع لتر من الماء المغلي ، وأصر على ثلاث ساعات. خذ مغلي من نصف كوب ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوعين.
- صب 200 غرام من دوبروفنيك المجفف مع لتر من الماء والإصرار لمدة ساعة. مخطط الاستقبال مشابه للوصفة السابقة.
- يُسكب الماء المغلي على 100 غرام من الكزبرة المجففة والبقدونس. دعها ترتاح لمدة ثلاث ساعات. اشرب ثلث كوب مرة واحدة في اليوم.
- الزنجبيل: حان الوقت لإنشاء أساطير حول فوائده الفعالة. صب 150 جرام من الجذر المبشور الطازج مع كوبين من الماء الساخن ، اشربه خلال النهار بدلاً من الشاي ، وقم بتخفيف التسريب الحار بالماء الدافئ إلى القوام المطلوب. يمكن أيضًا إضافة الليمون والعسل إلى المشروب.
- اخلطي كوبًا ثالثًا من عصير الصبار مع ملعقة كبيرة من بذور البقدونس. خذ 50 جرامًا يوميًا - وفقًا للمراجعات على المنتديات والشبكات الاجتماعية ، فإن هذا العلاج يزيد من الفاعلية في المنزل بسرعة كبيرة - النتائج ملحوظة في اليوم الثاني.
نصيحة: العلاج الشعبي المثبت لزيادة الفاعلية هو المكسرات بالعسل. تحتاج إلى تناول دواء لذيذ ثلاث مرات في اليوم لملعقة حلوى واحدة. في الصباح ينصح بشرب عصير الجزر الطازج مع ملعقة صغيرة من العسل.
يصف الطب التقليدي النبات الأفريقي يوهمبي بأنه منبه طبيعي للفعالية. القلويات الموجودة فيه تحفز الجهاز العصبي المركزي وتعزز تدفق الدم إلى أعضاء الحوض.
كيفية زيادة الفاعلية بسرعة في المنزل: استعراض التغذية السليمة
يضمن النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على ما يكفي من البروتينات والدهون والكربوهيدرات زيادة الرغبة الجنسية والتعامل مع ضعف الانتصاب.
تأكد من أن المنتجات تحتوي على الكثير من الفوسفور - تعتمد الفاعلية بشكل مباشر على هذا العنصر. تأكد من تناول الأطعمة التي تحفز إنتاج الهرمونات الجنسية.
يحتل الزنك المرتبة التالية في الأهمية في تخليق التستوستيرون. لا يمكنك الاستغناء عن فيتامين هـ - فهو يمنع العمليات السلبية في الخلايا الجرثومية.
تشمل المنتجات المثيرة للشهوة الجنسية:
- كنز.
- ثوم طازج.
- جزر مطهي في الحليب.
- فاصوليا.
- شوكولاتة.
- الفول السوداني.
- كرفس.
- بقدونس.
- نبات الهليون.
- الأعشاب البحرية.
- موز.
- تين.
- البرسيمون.
- بابايا.
- الحمضيات.
- بذور اليقطين.
نصيحة: في حالة وجود مشاكل في الفاعلية ، من الأفضل للرجال التخلي عن منتجات الصويا ، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الهرمونات الجنسية الأنثوية النباتية - فيتويستروغنز.
5+ قواعد للفاعلية الجيدة
لا للعادات السيئة
يجب التخلي تمامًا عن التدخين وشرب المشروبات الكحولية أو تقييدها إلى الحد الأدنى.
نعم لنمط حياة صحي
ليس آخر مكان في قائمة أسباب تطور العجز الجنسي هو الوزن الزائد - ألقِ نظرة فاحصة على أسلوب حياة صحي ، وبعد شهرين ستلاحظ أن الرغبة الجنسية ستزداد وستكون هناك حالات اختلال أقل.
حياة جنسية منتظمة
أظهر العلم أن الأجهزة التناسلية للرجال تحتاج إلى تدريب ، لذا حاول تجنب الامتناع عن ممارسة الجنس على المدى الطويل ، وتذكر أهمية علاقة الثقة مع الشريك المعتاد. النشوة المنتظمة هي أفضل وسيلة للوقاية من سرطان البروستاتا.
تدليك
عن البروستاتا. لن تقلل ممارسة تدليك البروستاتا من خطر الإصابة بأمراض البروستاتا وتحسين الفاعلية فحسب ، بل ستمنحك أيضًا العديد من الأحاسيس الجديدة.
إذا كنت على علاقة حميمة مع من تحب ، فاطلب منه إجراء العملية مرتين في الأسبوع. من السهل العثور على دليل مفصل عبر الإنترنت. يمكنك أيضًا شراء مدلك خاص للتدليك.
الفحص الطبي
افحص الجهاز البولي التناسلي بانتظام واخضع لفحص الأمراض المنقولة جنسياً. غالبًا ما ينتج الضعف الجنسي عن عدوى غير معالجة.
راحة
الحرمان من النوم المزمن والإرهاق ليس لهما علاقة بالحياة الحميمة.
إجراءات المياه
سوف يأتون للإنقاذ على شكل دش متباين قبل النوم. تصلب الضوء له تأثير إيجابي على الدورة الدموية في أعضاء الحوض ويساهم في تقوية المناعة بشكل عام. من الجيد زيارة الحمام أو الساونا مرة واحدة في الأسبوع.
إذا اتبعت هذه القواعد البسيطة ، فلن تواجه مشاكل في الانتصاب في سن 40 أو 60.