القوة عنصر مهم في الحياة الناجحة لأي رجل. يعتمد احترامهم لذاتهم عليها. إذا لم تكن هناك مشاكل في النشاط الجنسي في الشباب ، فعند بلوغ سن الستين ، يعاني العديد من الرجال من انحرافات خطيرة في حياتهم الجنسية. بسبب ضعف الانتصاب ، يرفض البعض ممارسة الجنس تمامًا. يتأثر هذا بعدد كبير من العوامل الخارجية والداخلية.
إذا تم استبعاد الجماع تمامًا ، فهناك خطر الإصابة ببعض الأمراض. من أجل أن تكون طرق زيادة الفاعلية لدى الرجال في سن الستين فعالة قدر الإمكان ، نوصي بشدة باستشارة أخصائي.
أسباب انخفاض الفاعلية
مع تقدم العمر ، تتلاشى حيوية أي كائن حي تدريجيًا. هذا ما يعاني منه الرجال الذين يبلغون من العمر 60 عامًا أو أكثر. تتباطأ عمليات التمثيل الغذائي ، وتبدأ الأعضاء الداخلية في العمل بشكل أسوأ بشكل ملحوظ. تؤثر العمليات التنكسية أيضًا على الجهاز البولي التناسلي.
عند الرجال من الفئة العمرية الأكبر سنًا ، تقل الجاذبية بشكل ملحوظ ويمكن أن تكون الفاعلية غائبة عمليًا. في معظم الحالات يكون سبب هذه الظاهرة هو عدم التوازن الهرموني. تنخفض كمية هرمون التستوستيرون في الدم ، وهذا هو سبب اضطراب النشاط الجنسي.
أيضًا ، يمكن أن تؤدي الأسباب التالية إلى ضعف الانتصاب:
- وجود أمراض القلب والأوعية الدموية - يسبب انحرافات خطيرة في عمل الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى ضعف تدفق الدم إلى أعضاء الحوض. كل هذا يؤدي إلى عدم كفاية نشاط القضيب وتقليل الفاعلية.
- نمط الحياة الخاطئ - يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي ، ونمط حياة غير نشط بشكل كاف ، والعادات السيئة ، والعمليات المعدية أو الالتهابية المتكررة إلى انخفاض في النشاط الجنسي.
- وجود أمراض في الجهاز البولي التناسلي - أظهرت الدراسات أنه في الغالبية العظمى من الحالات ، يكون سبب انخفاض الفاعلية لدى الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا هو التهاب غدة البروستاتا والورم الحميد في البروستاتا والسرطان والتهاب الإحليل.
- أمراض جهاز الغدد الصماء: تصبح الفاعلية ضئيلة تقريبًا إذا أصيب الرجل بالنوع الأول أو الثاني من داء السكري ، اختلال وظيفي في الغدة الدرقية.
أكثر طرق التأثير فعالية
قبل الشروع في علاج ضعف الانتصاب ، من الضروري استشارة الطبيب المعالج.
سيساعد هذا في تشخيص علم الأمراض في الوقت المناسب ، مما تسبب في انحرافات في عمل الجهاز البولي التناسلي.
في المنزل ، يمكن تطبيع الفاعلية بالطرق التالية:
- اليوغا هي نظام فريد للنشاط البدني تم تطويره منذ عدة آلاف من السنين. مع التمرين الصحيح ، يمكنك زيادة نشاطك الجنسي وتحسين قوة العضلات. من الأهمية بمكان وضع الفراشة والكوبرا. بمساعدتهم ، من الممكن توجيه الدم إلى منطقة الحوض. إذا لم تكن من ذوي الخبرة في أداء هذه الأنشطة ، فمن المستحسن القيام بها تحت إشراف أخصائي.
- تقوية العضلات المهمة: بالنسبة لقوة الذكور ، فإن قاع الحوض لها أهمية قصوى. هناك العديد من المجمعات التي تؤثر بشكل إيجابي على حالة هذا الجزء من الجسم. من خلال أداء تمارين خاصة بانتظام ، سوف تستعيد قوتك الجنسية. أبسط تمرين هو حبس البول لبضع ثوان أثناء التبول. كرر التمرين 50 مرة على الأقل 3 مرات في اليوم.
- تعتبر التمارين الهوائية من أكثر الطرق فعالية لتفريق الدم في جميع أنحاء الجسم. يرجى ملاحظة أن مثل هذه الأحمال غير مقبولة للجميع. بعد استشارة أحد المتخصصين ، سيتم إخطارك ببعض الرياضات التي يمكنك ممارستها دون ضرر. أكثرها ضررًا هي ركوب الدراجات أو المشي في الهواء الطلق أو القيام بنشاط بدني خفيف في الصباح.
- التغذية الصحية - سيساعد استبعاد بعض الأطعمة من النظام الغذائي على تجنب النتائج السلبية في شكل انخفاض الفاعلية. هناك أيضًا عدد من المنتجات التي لها تأثير إيجابي على قوة الذكور. تأكد من استشارة طبيبك حول ما هو الأفضل لإعداد نظام غذائي. إذا سادت من الأطعمة النباتية الغنية بالعناصر المفيدة ، فسوف تتخلص من الخلل الوظيفي.
طرق النضال الطبية
من الأسهل زيادة الفاعلية لدى الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا بمساعدة الأدوية. يمكنك بسهولة العثور على الأدوية التي تزيد من فاعلية الذكور في أي صيدلية. بمساعدتهم ، من الممكن زيادة الرغبة الجنسية وتطبيع الدورة الدموية في الحوض الصغير. ضع في اعتبارك أن الأدوية لا يمكنها إصلاح المشكلات التي أدت إلى العجز الجنسي.
إذا كنت تعاني من مشاكل خطيرة في المجال الجنسي ، فمن الضروري استشارة أخصائي علم الجنس ، وطبيب المسالك البولية والمعالج النفسي. إذا كانت هناك انحرافات في عمل الأعضاء الداخلية أو حاجز نفسي ، فإن حبوب الفاعلية لن تحقق النتيجة المرجوة. إذا كان سبب الخلل الوظيفي هو التهاب في العضو التناسلي ، يتم وصف الجراحة. عندها فقط سيكون من الممكن استعادة النشاط الجنسي. يمكن تقسيم جميع الأدوية التي تزيد الفاعلية إلى 3 مجموعات:
- مستحضرات هرمون التستوستيرون.
- المنشطات الفعالية - أقراص أساسها السيلدينافيل ؛
- المستحضرات العشبية - أقراص يوهيمبيني.
قبل البدء في تناول الأدوية لزيادة الفاعلية ، من الضروري الخضوع لفحص تشخيصي مكثف من قبل أخصائي
يمكن أن يؤدي العلاج بطريقة ما إلى تطور المضاعفات. سيخبرك الطبيب فقط بالمنتجات التي ستكون آمنة تمامًا لجسمك. في معظم الحالات ، تساعد مستحضرات هرمون التستوستيرون في تأسيس حياة جنسية.
في السابق ، كانت الأدوية التي تزيد من فاعلية الرجال تُنتج حصريًا على شكل أقراص وحقن. أطلقت الشركات المصنعة الحديثة إنتاج مختلف المواد الهلامية والبقع التي لها تأثير إيجابي على الفاعلية. ضع في اعتبارك أن مثل هذه الأموال لها تأثير قصير المدى فقط. إذا كنت ترغب في القضاء على جذر المشكلة ، يجب أن تخضع لاختبار تشخيصي شامل. بعد ذلك ، سيصف لك الطبيب بالتأكيد علاجًا سيعيد الفاعلية إلى طبيعتها.
تمارين العجز الجنسي
سيكون من الممكن زيادة القدرة الجنسية للذكور إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا.
ينصح الأطباء بلعب كرة القدم أو السباحة أو الجري أو المشي.
سيساعد ذلك على تشتيت الدم في جميع أنحاء الجسم ، وكذلك إنشاء عمليات التمثيل الغذائي في الحوض. علاوة على ذلك ، له تأثير إيجابي على إنتاج هرمون التستوستيرون. للتأثير بشكل مباشر على النشاط الجنسي ، يوصى بإجراء تمارين كيجل. بمساعدتهم ، سيكون من الممكن منع الازدحام وتسريع الدورة الدموية في الحوض.
سلسلة من التمارين للدكتور كيجل تتضمن دراسة عضلة العانة. يجب عليك القيام بها أثناء التبول: امسك مجرى البول لمدة 5 ثوانٍ ، ثم استرخ وكرر الطريقة مرة أخرى. سيساعد هذا في منع الازدحام في المستقبل من خلال تحسين الفاعلية بشكل ملحوظ. يمكنك أيضًا تطبيع قوة الذكور عن طريق الضغط على عضلات العجان لمدة 10-20 ثانية. تظهر النتائج الأولى في غضون أسابيع قليلة.
نظام غذائي علاجي
سيساعد الالتزام بنظام غذائي علاجي خاص في تعزيز قوة الذكور. بمساعدتها ، من الممكن إطعام الجسم بالعناصر المفيدة وإزالة السموم والسموم. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه بعد 60 عامًا لم يعد الجسم بحاجة إلى استهلاك نفس الكمية من الكربوهيدرات والبروتينات. للحفاظ على قوة الذكور ، من الضروري أخذ هذه الميزة في الاعتبار عند إعداد نظام غذائي. من المهم جدًا تناول الأطعمة التالية بانتظام:
- الفواكه والخضروات الطازجة - تغذي الجسم بالفيتامينات والمعادن المفيدة ؛
- التوت الطازج
- المكسرات: تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية المسؤولة عن عمليات التمثيل الغذائي.
- الحبوب والفاصوليا - تطبيع عمليات التمثيل الغذائي ، وإزالة السموم من الجسم ؛
- منتجات الألبان؛
- الحساء البغيض
- اللحوم الخالية من الدهن.
طرق العلاج الشعبية
سيكون من الممكن زيادة الفاعلية بمساعدة طرق العلاج الشعبية. هناك العديد من الوصفات التي لها تأثير مفيد على صحة الإنسان. ضع في اعتبارك أنهم سيساعدون في حل المشكلة مؤقتًا.
في حالة وجود أمراض في الأعضاء الداخلية ، ستكون نتيجة الاستخدام ضئيلة.
أكثر الوصفات فعالية هي:
- مزيج من المكسرات والعسل: خذ هذه المكونات بنسب متساوية ، وطحن المكسرات جيدًا واخلط العسل الطبيعي فيها. يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون لتحسين الطعم. خذ ملعقة صغيرة كل صباح على معدة فارغة.
- صبغة الكزبرة والبقدونس. تخلط هذه المكونات بنسب متساوية ، ثم تأخذ المكونات بنسبة 1 ملعقة صغيرة لكل لتر من الماء. خذ ملعقة شاي 3 مرات في اليوم مع وجبات الطعام لمدة شهرين.
- مغلي نبات القراص: خذ 100 جرام من أوراق نبات القراص واملأها لتر من الماء واتركها تنقع طوال الليل. بعد ذلك ، ضع المنتج على نار صغيرة واتركه على نار خفيفة لمدة ساعة. بعد هذا الوقت ، نرفع المرق عن النار ونتركه يبرد. خذ كأسًا من الدواء قبل النوم لمدة شهر.
- الجينسنغ بالعسل. خذ 100 جرام من جذر الجنسنغ وطحنه جيدًا ، ثم اخلطه مع نفس الكمية من العسل الطبيعي. كل صباح ، ابدأ بشرب كوب من الماء الذي تحتاج فيه إلى تخفيف 1 ملعقة صغيرة من هذا الدواء.
- نبيذ أبيض. هذا المشروب الكحولي بجرعات معتدلة له تأثير مفيد على الجسم. يسرع الدم ويمنع الاحتقان. خذ 50 مل قبل النوم لمدة شهر.
منع تدهور الفاعلية
إذا كان كل شيء على ما يرام ، ولكنك لا تريد السماح للمشاكل بالتطور في المستقبل ، فأنت بحاجة إلى اتباع بعض التدابير الوقائية. هذا سوف يساعد في منع العمليات التنكسية. الأكثر فعالية هي النصائح التالية:
- رفض الاختلاط ، مما سيساعد في تقليل خطر الإصابة بالعدوى الجنسية ؛
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
- الحصول على حياة جنسية منتظمة ؛
- الخضوع لاختبارات تشخيصية بانتظام عند الطبيب المعالج ؛
- استمع إلى جسدك: حاول ألا تعمل بجد ؛
- اللباس المناسب للطقس: لا تبرد أو تسخن.
- تناول الطعام بشكل صحيح: استبعد الأطعمة الدهنية والمقلية والمدخنة والمخللات من النظام الغذائي ؛
- الإقلاع عن العادات السيئة: التدخين وشرب الكحوليات ؛
- حاول المشي قدر الإمكان في الهواء الطلق ؛
- انتبه لوزنك - فكل كيلوغرام يؤثر سلبًا على قوتك.