يشعر كل رجل تقريبًا بالقلق بشأن الأسئلة حول الفاعلية ، ويريد أن يظل شابًا وقويًا لأطول فترة ممكنة.
المنتجات الغذائية لها تأثير مباشر على نشاط الجسم ، وخاصة على القوة الذكرية والقدرة الجنسية.
في اليونان ، كانت وسائل زيادة الفاعلية والوظيفة الجنسية تسمى "المنشطات الجنسية". كان يعتقد أنها تنشط الرغبة الجنسية وتجدد شباب الجسم وتحافظ على الوظيفة الجنسية عند المستوى المطلوب.
اليوم ، يعرف أخصائيو التغذية المواد الغذائية التي يجب استهلاكها من أجل الفاعلية.
المنتجات الرئيسية
في النظام الغذائي لكل رجل يجب أن يكون هناك غذاء غني بالفيتامينات أ ، هـ ، ب ، فهو يحسن توصيل النبضات العصبية. من المهم مراقبة الشهية ، وليس الإفراط في تناول الطعام ، لأن هذا يقلل بشكل كبير من الفاعلية والشهوانية.
ما هي الأطعمة التي يجب تضمينها في النشاط الجنسي؟
- الأطعمة النباتية بما في ذلك الجوز والفول السوداني والفستق والبندق. أما بالنسبة للفاكهة فمن الأفضل إدخال الليمون والرمان والتين والبرتقال في النظام الغذائي.
- أنواع مختلفة من البصل: البصل والبصل الأخضر والكراث والبصل. إذا جمعت البصل والبيض ، سيزداد التأثير عدة مرات.
- الأعشاب الحارة - الزعتر ، المالح ، اليانسون ، بذور الكمون ، الرجلة ، نبتة سانت جون.
- بذور اللفت أو الفواكه مع اللحم المسلوق.
- الفطر ، بذور اليقطين ، نبات القراص ، خبز الجاودار.
- أوراق الهندباء (تحتاج إلى جمعها عندما يكون النبات في حالة ازدهار).
- منتجات الألبان - الجبن والكفير واللبن والجبن. يمكن استخدام المنتجات لتزيين السلطة.
- الغذاء البروتين: الطرائد واللحوم والأسماك. من المفيد بشكل خاص لحم الماكريل المسلوق والاسقلوب الديك. المأكولات البحرية مفيدة أيضًا: القريدس والقشريات وبلح البحر والقريدس.
- عصير عنب غير ناضج ، خل نبيذ.
وصفات لزيادة الفاعلية
انتباه!يثير الانجذاب الجنسي الحلويات. جهز نفسك مثل هذا المشروب العلاجي: تناول الحليب - 300 جرام ، أضف نفس الكمية من العسل والبيض الخام وخميرة البيرة - ملعقة واحدة.
يمكنك استخدام هذه الوصفة للحصول على جرعة حب. لتحضيره ، تحتاج إلى تناول الزبيب - 200 جرام ، نفس الكمية من التين المجفف ، الخوخ. في النهاية أضف المكسرات - 12 قطعة. يحفظ الخليط في مكان بارد. حاول أن تأخذ ملعقتين كبيرتين على الأقل كل يوم. افعلها بشكل أفضل بعد الغداء. في شكل مشروب ، من المستحسن شرب الكفير واللبن.
يستخدمون أيضًا هذه الوصفة: يقطع فص ثوم مقشر (كيلوغرام) ، يصب في زجاجة ، ثم يملأه بالكامل بالماء المغلي. مع غطاء مغلق بإحكام ، يمكن تخزين المنتج لمدة 30 يومًا في الظلام. لا تنس أن تهز الشاي. المهم هو أخذ التسريب بالشكل الصحيح: ملعقة كبيرة من الحليب + ملعقة صغيرة من المنتج. يجب أن تتأكد من أنك تشرب كل الأدوية مرة واحدة. أثناء التناول ، بالإضافة إلى زيادة الفاعلية ، يتم تنظيف الأوعية الدموية وتحسين السمع والبصر. ثم يتم استعادة الجسم وتجديد شبابه بالكامل.
النظام الغذائي والنشاط البدني
عليك أن تفهم أن التغذية تلعب دورًا مهمًا حقًا. من الضروري ليس فقط الحفاظ على الرغبة الجنسية ، ولكن أيضًا لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
لذلك ، من المهم جدًا أن تتمرن كل يوم ، وأن تخصص ساعة واحدة من وقتك للتدريب. يجب أن تكون التمارين منتظمة ، وإلا فإن الجسم سيزيد من كمية هرمون الكورتيزول ويؤثر سلبًا على إنتاج هرمون التستوستيرون.
تشير الدراسات إلى أن السمنة هي سبب رئيسي لضعف الانتصاب وتقلل بشكل كبير من مستويات هرمون التستوستيرون. يتحسن الأداء الجنسي فقط مع فقدان الوزن.
من أجل إنتاج الهرمون الكامل ، يكون الرجل في حاجة ماسة إلى الدهون ، لكن يجب أن تكون غير مشبعة متعددة أو أحادية غير مشبعة.
بحرص!من المستحيل إساءة استخدام الدهون ، فهي تؤدي إلى انسداد الشرايين ، وبالتالي لا يتدفق الدم بشكل جيد إلى الأعضاء التناسلية. يفضل استخدام الدهون الحيوانية ، فهي تحتوي على فيتامينات وأحماض أمينية ومعادن.
قيمة اللحوم لقوة الذكور
تحتوي اللحوم الطبيعية والعالية الجودة على مواد ضرورية للقوة:
- أوميغا 3 وفيرة في لحوم البقر. هذه المادة هي واحدة من أفضل العوامل الوقائية لأمراض القلب والأوعية الدموية وهي أيضًا عامل ممتاز مضاد للالتهابات.
- يسمح لك حمض اللينوليك المقترن بمكافحة السرطان وتصلب الشرايين. بمساعدتها ، يمكنك تقليل ترسب الدهون ومنع تطور تصلب الشرايين.
- فيتامين د 3. يتلقى الحيوان الراعي الجرعة اللازمة من الضوء ، لذلك يحتوي المنتج على الكثير من هذه المادة.
- فيتامين هـ ضروري للصحة الجنسية للرجل. هذا الفيتامين متوفر بكثرة في العشب الذي تأكله الحيوانات.
أي شاي أشربه لزيادة الفاعلية؟
من أفضل المشروبات الشاي الأخضر. إنه غني بالزنك ، الذي يصنع بنشاط هرمون التستوستيرون ، ويزيد من توتر الأعضاء التناسلية وهو أفضل وقاية من التهاب البروستاتا. من المهم شرب الشاي الطازج ، حيث سيتم امتصاص جميع العناصر الدقيقة تمامًا بمساعدته.
وشاي الكركديه لن يساعد فقط في زيادة الفاعلية ، ولكن أيضًا على تقوية الجسم. يحتوي هذا الشاي على البروتينات والأحماض الأمينية وحمض الأسكوربيك المسؤولة عن التمثيل الغذائي والرغبة الجنسية. اشربه ساخنا بعد العشاء. سيزداد التأثير إذا أضفت الليمون والهيل والزنجبيل. من المفيد بشكل خاص إضافة نبتة سانت جون ، والكشمش ، والتوت ، ووركين الورد إلى الشاي.
لذلك ، من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن الحيوانات المنوية هي تركيز من الحمض النووي ، وهو أمر ضروري للغاية للتركيب الكامل للمواد البيولوجية: البروتينات والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك والسيلينيوم. احصل على هذه المواد عن طريق تناول الحبوب والبذور والفستق وبذور الجزر والفول وبذور السمسم والكستناء. إذا كنت تأكل بشكل صحيح ، وتمارس الرياضة بانتظام وتتبع أسلوب حياة صحي ، فلن تعاني من مشاكل في غدة البروستاتا. لتحقيق النتيجة المرجوة ، الشيء المهم هو تحديد هدف لنفسك. تأكد من مراقبة نظامك الغذائي!